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    重山集團第一期后備人才培訓班首次課程系統(tǒng)學習了溝通管理、情緒管理、時間管理等課程知識，培養(yǎng)了大家積極的思維方式，提升了學員們的思想境界和認知高度，掌握了科學的工作思路和工作方法，得到了學員們的一致肯定和好評，陸續(xù)刊登學員們的優(yōu)秀學習心得供大家分享交流。
    三組組長:蒲聰聰
    非常感謝公司搭建的平臺，有幸參加集團舉行的第一期后備人才培訓項目。吳立國老師用幽默風趣的語言，把理論知識通俗化，把案例講解具體化，在兩天的培訓中讓我記憶猶新，其中陽光心態(tài)、情緒管理和時間管理三大板塊內容感觸頗深。其實學習并不枯燥，學習既能讓自己增長知識，也讓我們的生活充滿希望和樂趣，教會我們以優(yōu)雅的姿勢揮別過去，毅然篤定明天會遇見更好自己。

               陽光心態(tài)是擁有美好未來的前提條件

    老師通過業(yè)內著名的“過橋實驗”和“死囚實驗”向我們說明心態(tài)的重要性，心態(tài)會影響個人能力的發(fā)揮，從而影響到結果的產生?，F(xiàn)在我們的工作和生活節(jié)奏快而且緊張，每個人都在奔波忙碌，工作起來忘了時間，有時候工作和生活很難兩全，這就要求我們必須要強起來，從來就沒有天生的強者，只有當自己站在懸崖邊上的時候，才會真正的堅強起來。所以我們要調整好自己的心態(tài)，不卑不亢，勇敢面對，多去嘗試挑戰(zhàn)那些“不可能”，就會增加“可能”的幾率。不再把工作當成任務去對待，試著用充滿陽光和好奇的心態(tài)去探索，努力的在自己的工作中發(fā)現(xiàn)趣味。積極去面對困難和挑戰(zhàn)。當我們學會調整自己的心態(tài)的時候，就會發(fā)現(xiàn)原來生活也是很美好的，沒有那么多的痛苦。
 

              控制情緒是做好任何事情的關鍵

     每個人都自己的思想，而且看待事情的角度和方式也會存在差異，當不同的思想碰撞在一起時，就很容易產生矛盾。 “有人就會有事，有事避免不了矛盾”，無論在工作還是生活中，我們總是會和領導、同事、愛人、父母、子女發(fā)生不同的矛盾。矛盾本身并不可怕，可怕的是情緒失控讓矛盾擴大化。通過一段精彩的視頻學習，讓我對情緒控制印象非常深刻，視頻中講述了一輛欲超車變道的轎車被一輛越野車多次擋住，轎車車主在超過越野車時辱罵越野車車主，越野車車主非常生氣，便用暴力報復轎車車主，兩人矛盾越來越大，情緒失控多次相互暴力報復，最后失去理智雙方失去生命。本是一件超車的簡單事情卻演變成最后的悲劇，這都是不能很好控制情緒所造成的惡果。所以控制好自己情緒，是做好任何事情的關鍵，理性思考，不用情緒去決定事情，才能把事情做到盡善盡美。

       合理利用時間是提高工作效率的重要法寶

    集團辦公室是是承上啟下、溝通內外、協(xié)調左右的樞紐，繁瑣的事務性工作居多，如何合理利用時間，提高工作效率成為我們工作的重點。老師通過時間矩陣圖、80/20法則、艾維利時間管理法、事件記錄表四個方面講解了合理的利用時間的有效方法，對于我來說就像是黑夜中的一盞明燈。結合工作實際，公司各類活動的舉辦、檔案管理、文印設備管理等工作安排在時間矩陣圖里的第二大板塊（重要不緊急），電話接聽、來訪接待、臨時會議就應該安排在第三大板塊（緊急不重要），追劇、閑聊等沒有意義的事情安排在第四大板塊（不緊急不重要）。應急且很重要的工作就安排在第一板塊（緊急重要），同時把每天瑣碎的工作記錄下來，堅持利用高效六件法，養(yǎng)成良好的工作習慣，就會更加扎實的做好每一項工作，提高自己的工作效率。兩天的培訓學習對我來說猶如閱讀萬卷書，海洋般的知識還要慢慢消化，將所學知識理解透徹，與實際工作相結合，切實的做到學以致用，不辜負集團對我的厚愛和培養(yǎng)，不辜負青春年華，在工作中實現(xiàn)自己的人生價值。

    四組學員：勞麗
    8月我有幸參加了公司組織的第一期后備人才培訓課程，在《情緒與壓力管理》的培訓課堂上，老師通過詼諧幽默、活潑互動的授課方式，為我們揭示了壓力的來源、緩壓的方法、情緒的控制等多方面的知識。整個培訓輕松愉快、形式新穎、內容豐富，使我受益良多。
    現(xiàn)代社會經濟迅猛發(fā)展，物質及精神生活日益豐富，與此同時、來自工作、家庭、社會的壓力也越來越大，這些壓力對我們的情緒產生著潛移默化的影響，負面情緒的積累會影響我們的身體健康，降低我們清晰思考的能力，影響工作效率。因此，有效地控制負面情緒，甚至將負面情緒轉化為正面情緒不僅可以使我們自己保持身心愉快，而且能夠有效提升工作效率，進而提升企業(yè)的整體績效與企業(yè)文化。然而“說著容易做著難”如何才能抑制負面情緒對我們的影響，這是困擾大多數(shù)人的重要問題。針對這個問題吳老師特別教授了陽光心態(tài)，用心感受通過改善自己，進而改善情緒狀態(tài)，通過調動以往的積極情緒記憶，改善自主情緒與壓力管理能力。對我而言，這是一種簡單易學的技巧，它讓我在消極情緒出現(xiàn)時，能夠防止情緒惡化，快速地恢復到平靜狀態(tài)。
    此外對積極情緒記憶的調動，讓我們對自己有了一個更深的認識壓力有一些來自外界，有一些來自自己的內心。經過這次培訓，讓我深有感觸，也讓我對壓力與情緒管理有了一個全新的認識。也學會怎樣去分析自己受挫反應，同時也明白了自己產生情緒的更深層次的
原因。從而可以正確調整自己的情緒讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限時刻保持“積極的心態(tài)＂認真對待每一天。抱怨＂＂喜悅＂我們都要渡過每一天，為何要選擇＂抱怨”而不選擇”＂喜悅呢?保持樂觀，不要＂抱怨＂，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財富，＂塞翁失馬，焉知非福”.讓我們發(fā)現(xiàn)美好，寬容過去，用好當下，服務他人，提升情商，向著成功邁進。學會了一些減輕負面情緒的技巧和方法知道了大部分不好的情緒也都有積極意義。學會了不要帶著情緒去處理問題，在處理問題時要先放下情緒然后再冷靜思考解決對策。提高了自己處理人際關系的能力，減輕了我們累積在自己身上的壓力提高了我們的自信心提高了自己的洞察力?？偨Y:通過此次學習在以后，將可以通過各種改善不良情緒壓力舒緩方法來管理自己的壓力和情緒。比如:停止消極想象，用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間。心理上預先接受并適應不可避免的事實，通過放松來減少焦慮和緊張情緒，學會傾訴性的宣泄。轉移注意力戒花時間娛樂，為別人做點有益的事情。建立良好的生活、工作習慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動。在今后不論在工作中、在家庭中、在社會交往中、我們都應該逐漸去學會提高自己的情商?？刂谱约旱那榫w，緩解自己的壓力，增強適應環(huán)境的能力，抓住人際交往技巧，把握好自己的角色，固化愛崗敬業(yè)的精神、為社會、為企業(yè)做貢獻。